Блог

Как изменить жизнь с помощью медитации?

Насколько часто в своей жизни, в повседневных, рабочих моментах, общении с людьми ты ощущал внутри чувство дисбаланса, отсутствия себя в моменте, которое невозможно объяснить словами?
 «Спящее сознание» — состояние, в котором, к большому сожалению, прибывает огромное количество людей. Это то самое чувство того, что жизнь будто проходит мимо тебя. Когда ты находишься в этом состоянии долгое время, пропадает мотивация заниматься вообще чем-либо.
 Как же вывести своё сознание из сна и начать жить на полную, используя все ресурсы и возможности, которые даёт нам Вселенная? Давай разбираться вместе. 

 Медитация – этот тот самый мощный инструмент, который помогает очистить сознание от ненужных мыслей и состояний, контролировать их. 
 Существуют различного рода медитативные практики. Одни направленны на успокоение ума, расслабление. Другие же, ставят перед собой цель управлять энергией внутри нас и концентрировать ее на разных аспектах жизни, как материальных, так и духовных. 
 Давай детальнее разберёмся, какую глобальную пользу для ума, тела и сознания несёт в себе этот прекрасный инструмент.

УМ И СОЗНАНИЕ
 На самом деле, мозг очень часто мешает нам в повседневной жизни. Он работает без остановки, и его способность придумывать различные крючки, страхи, барьеры для того, чтобы удерживать нас на нижнем уровне осознанности – безграничная. Задай себе вопрос, подумай над тем, сколько раз в своей жизни ты хотел что-либо сделать, но воздерживался только потому, что Ум убеждал тебя в глупости определённой идеи? 
 Так вот, во время медитации, концентрации на дыхании, твоё мышление уходит на второй план. Чем больше мы прислушиваемся к процессу пребывания воздуха в наших легких и чем меньше к мыслям – тем ярче заметно то, как они исчезают, улетучиваются. Наше сознание теперь чистое.
 Именно в этот момент мы ощущаем просветление. Это чувство чем-то напоминает пробуждение от кошмара. Ты просыпаешься посреди ночи и осознаёшь, что весь этот ужас – всего лишь сон. Ты здесь и сейчас. Все так, как должно быть. Все хорошо. 

ТЕЛО 
 Во время медитативных практик мы также начинаем ярче, реальнее ощущать своё тело, можем наблюдать за процессами, которые происходят внутри нас каждую секундочку; послушать и услышать наше сердце, легкие, внутренние органы, конечности, кожу, любую клеточку тела, отследить, где присутствует напряжение, болевые ощущения. А если мы способны это прочувствовать – можем и отпустить. 
 Медитация – мощная проработка всего организма. Это исцеление изнутри. 






Как же начать? 

 Медитации в каком-то роде – возможность комфортного самовыражения. Ты можешь практиковать их в любом удобном для себя положении. Главное – это чувство расслабления и концентрация на дыхании. 
 По началу, сосредоточить своё внимание и отпускать мысли будет сложно. Ты можешь раздражаться, чувствовать неприятные ощущения в животе. Будто что-то внутри собирается в огромных комок и протестует против этих действий. 
 Это – страх нашего организма, уловки Ума, который хочет оставить тебя на том же уровне осознанности. 
Несмотря на это – продолжай. Раздражаться, не принимать что-то – нормально. Чем меньше ты будешь думать об этом, тем быстрее сможешь расслабиться и довериться своему сознанию. Оно само все знает: как и когда выйти наружу, проявится. 
 Как только ты доверишься своему телу, подсознанию – почувствуешь такой силы поток, что даже можешь испугаться. Это тоже нормально. Главное помнить о том, что за этими страхами прячется истина. Доверься энергии и продолжай.
 На начальных этапах, ты можешь практиковать медитации с сопровождением. Сейчас на просторах интернета очень много такого рода записей. Например, ты всегда можешь найти  медитации с сопровождением у Димы на YouTube канале: https://youtube.com/channel/UCx0adN-yGCMaE10tVZz79wg .
 Со временем, тебе будет комфортно делать практики без сопровождения голоса, просто под медитативные мелодии или же в полной тишине.

««Все просто, жизнь нужно жить, а не думать о ней»». – Дима Еслистратов. 

 Есть только две стороны ощущения жизни: поверхностное существование, в котором нет места осознанности и поиску себя, а так же мир по ту сторону страхов и убеждений. Это реальность, в которой человек – не отдельно Ум, Сознание и Подсознание. В мире осознанности ты – совокупление этих трёх неотъемлемых частиц, которые гармонично объединяются в одно целое. 
 Медитация – это шаг в жизнь. В каждый ее момент. Медитация – про существование здесь и сейчас, про освобождение своей сущности.
 Выбрать этот путь – смелое решение. Так как познание себя – самое безграничное учение во Вселенной. 
 Если ты выбрал для себя этот вариант – значит в тебе уже сидит неимоверно сильная личность, которую определенно необходимо выпустить наружу.
 Следуй внутреннему зову и всегда помни: ты никаким образом не можешь сбиться со своего пути, так как каждый шаг, каждое разветвление, перекрёсточек на этой дороге – о тебе. Это путешествие длинною в жизнь и есть единственным и неповторимым, ТВОИМ путём.