Осознанность

Управляй своим вниманием
и мыслями

Избався от проблем, негативных мыслей, страхов и установок

Обрети себя, баланс
души, ума и тела

Управляй своим вниманием
и мыслями

Избався от проблем, негативных мыслей, страхов и установок

Обрети себя, баланс
души, ума и тела

Если ты здесь, значит ты готов

Дима Елистратов

Осознанность - это навык фокусировки своего внимания на том, что происходит здесь и сейчас. На мой взгляд корнем всех проблеми человека является рассеянное, запутанное внимание, то есть не осознанность.

Еще с 17 лет я начал целенаправленно тренировать этот навык и увидел как зараждаются эмоции и реакции. Когда видишь суть, тогда проблемы начинаю решаться сами по себе. Сейчас я вижу, что все события в жизни направлены только на то, чтобы вернуть нас в Естественное состояние, в осознанность.

В 10 дневном курсе "Осознанность" мы поэтапно показываем как внедрить этот бесценный навык во все сферы жизни: сон, еда, работа, отношения, прогулки и даже взаимодействие с людьми, которые вас раздражают.

Вероника Елистратова

Когда осознаёшь каждую секунду своей жизни, то получаешь удовольствие от самых обычных вещей, даже таких, что раньше не замечал, например, как волосы касаются твоего лица и легкую прохладу ложки во рту, во время обеда.

Кроме этого появляется ценность момента здесь и сейчас, видишь то, что тебя наполняет и разрушает, выбираешь жить в кайф. Учишься управлять своим вниманием и реакциями, рисуешь взглядом и вниманием жизнь своей мечты.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

ОСОЗНАННОСТЬ И ЖИЗНЬ

"Не думай о жизни, живи ее"

Где и как проходит курс?

На протяжении 10 дней в преложении на телефоне тебе будут приходить подкасты длительностью до 5 мин и задания на день. В день будешь тратить до 30 минут на развитие осознанности, учитывая что большинство заданий выполняются сразу во время повседневной жизни. Внедряя новые привычки в жизнь мгновенно, ты увидишь сразу, как твое восприятие меняется. Ты получаешь доступ к чату единомышленников, делишься своими инсайтами и переживаниями. На протяжении всего курса ты можешь задавать вопросы Диме и Веронике. Мы зафиксируем твое состояние до и после курса, и ты сам/сама все увидишь.

- 20 коротких подкастов, сама суть, без воды
⁃ Закрытый чат участников с поддержкой Димы и Вероники
⁃ Физические и дыхательные практики
⁃ Список полезных рецептов на каждый день
⁃ Универсальная медитация
⁃ Доступ к урокам на 11 дней

В телеграмм канале

доступ придет после регистрации

Формат

аудио - подкасты с лекциями, практиками
и заданиями. всё максимально просто, эффективно и понятно

В онлайн пространстве

все, что тебе нужно - это доступ в интернет и твердое решение пройти курс

УГЛУБИТЬ ОСОЗНАННОСТЬ

Этот курс для тебя если:

Есть вредные привычки и хочешь от них избавится

Никак не можешь наладить отношение с питанием

Не знаешь как остановить поток мыслей

Знаешь что такое осознанность, но не знаешь как начать в ней жить

У тебя проблемы со сном, долго не можешь уснуть

У тебя энергетическое опустошение и отсутствие счастья

Надоела внутренняя суета

Давно хочешь избавиться от навязанных стандартов общества

Что ты получишь?

Управление эмоциями

Будешь управлять своим вниманием, мыслями и контролировать эмоции

Избавление от страхов

Почувствуешь СЕБЯ настоящего и избивашься от страхов

Выстраивание гармоничных отношений

Поймешь как наладить отношения с близкими и как перестать ссориться

Уверенность

Уйдут сомнения в решении важных вопросов

Открытие себя и своих способностей

Узнаешь как раскрыть свой талант и заработать на любимом деле

Гармонию и баланс

Даже с динамичным ритмом жизни, всегда будешь оставаться в гармонии с собой

Чувствование себя

Будешь отличать навязанные желания от истинных

Программа курса

Нулевой модуль:

- Фиксация состояния до курса и после
- Обещание не распространять ключи курса
- Вдохновляющая история Димы и Вероники
- Что такое осознанность?
- Рекомендации для эффективного прохождения курса
- Общий созвон для наставления

1 день

7:00 Вступление + фиксация состояния
7:30 Медитация + телесная практика
8:00 Вегетарианский рецепт
12:00 Медитация на изобилие
19:00 Йога
21:00 Медитация перед сном

2 день

07:00 Дыхательная практика
08:00 Практика для расслабления
11:30 Рецепт веганских сырников
12:00 Подкаст про осознанное употребление пищи
19:00 Созвон в зум с Димой

3 день

07:00 Телесная практика
08:00 Теория перед встречей с напряженными людьми
08:30 Задание
09:00 Настройка перед встречей с трудным человеком
18:30 Про отношения с противоположным полом
20:00 Обратная связь по заданию
21:00 Практика на расслабление

4 день

07:00 Утренняя медитация
07:30 Телесная практика
08:00 Подкаст про осознанное употребление пищи
19:00 Созвон в зум с Димой
21:00 Практика на расслабление

5 день

07:00 Медитация
07:20 Телесная практика
12:00 Подкаст избавление от хлама
18:00 Задание
20:00 Задание
20:20 Видео от Вероники про людей и опустошение
21:00 Практика на расслабление

6 день

07:00 Телесная практика
08:00 Подкаст про то, как научится управлять своим вниманием
13:30 Подкаст про принятие
13:40 Задание на день + обратная связь по заданию со вчера
19:00 Созвон в зум с Димой

7 день

07:00 Медитация
12:00 Подкаст про страхи
12:10 Подкаст как преодолевать страхи
13:00 Задание
21:00 Практика на расслабление

8 день

07:00 Телесная практика
12:00 Подкаст про изобилие
12:30 Подкаст про деньги
13:00 Подкаст на раскрытие своих талантов
19:00 Созвон в зум с Димой
21:00 Практика для расслабления

9 день

07:00 Телесная практика
08:00 Подкаст про осознанное употребление пищи
09:00 Практика на расслабление
13:00 Подкаст про отношение к прошлому
21:30 Подкаст перед сном для хорошего сна

10 день

07:00 Телесная + дыхательная практика
08:30 Подкаст про нахождения себя в этом мире
09:00 Практика для расслабления
13:00 Подкаст о жизненных процессах
13:30 Подкаст: Кто ты?
19:00 Общий созвон / Завершение курса инсайты и отзывы

Оплатить участие

Осознанность за 10 дней

твоя жизнь не будет прежней

100

Отзывы от программ: