ДИМАССАНА

онлайн ретрит
23-24 июля
Наполниться радостью
гармонией и любовью
Прочувствовать
тишину ума
Обрести себя, баланс
души, ума и тела
ДИМАССАНА
2х дневный онлайн ретрит с Димой Елистратовым, в котором человек максимально углубляется в присутствие в моменте, все внимание уделяет тому, что происходит здесь и сейчас, полностью погружается в наблюдение за реальностью и проживанием естественного состояния единства со ВСЕМ.
Практики осознанного питания и наблюдения за своими ощущениями и паттернами поведения
Возможность увидеть реальность такой, какая она есть, без наложения прошлого опыта
Работа с телом через телесные практики и детокс питание на время ретрита
Ретрит для каждого, кто готов
участие из любой точки мира
2дня
в формате онлайн
СБ - ВС
26 часов осознанности
погружение в свой внутренний мир
1 проводник
сопровождение на пути самопознания
о проводнике
Дима Елистратов

В 19 лет у меня случился опыт отделения от ложного образа СЕБЯ, тихая энергия жизни проснулась и осознала себя во всем. Сейчас эта энергия хочет проснуться и в других телах, и это проявляется через мою деятельность.
Все что происходит — это прекрасно! Когда люди этого не замечают, я просто направляю их внимание на самих себя, и вопросы исчезают, остается чистое проживание жизни. Я люблю наблюдать трансформации, как люди начинают жить, радоваться и улыбаться прямо на глазах. А ты проживал истинное счастье или безусловную любовь?
Где и как проходит ретрит?
В телеграм канале и чате
в телеграм канал будут приходить уведомления о практиках и эфирах; телеграм чат для общения и поиска пары для медитации
Прямые эфиры на ютуб 3 раза в день
где ты "заразишься" от Димы тишиной и чувством безусловной любви; ссылка будет приходить в телеграм канал
В онлайн пространстве
все, что тебе нужно - это доступ в интернет и твердое решение дойти до конца
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
Обязательные

  • Использование телефона только для практик
  • Ни с кем не общаться на протяжении 2 дней
  • Растительная еда без термической обработки
  • Вопросы писать куратору, в чате будет контакт
  • Оповестить заранее всех близких, чтобы вас не беспокоили
  • Использовать приложение Mindfullness Bell
Рекомендованные

  • Наличие часов, чтобы меньше отвлекаться на телефон
  • Выехать на природу по возможности, остаться один на один с собой
  • Коврик для йоги
УЧАСТНИКИ РЕТРИТА ГОВОРЯТ:
"Это был лучший отпуск в моей жизни!"
Видео отзывы участников
Димассана
Этот ретрит для тебя, если
Ты хочешь обрести состояние радости, счастья и гармонии
Давно мечтаешь успокоить мыслемешалку в голове? Ты в правильном месте и совсем неслучайно. На Димассане ты погрузишься в пространство осознанности, внутреннее счастье и свободу.
Повысить уровень энергии, продуктивности и уверенности в себе
Проживаешь каждый день словно день "сурка"? Совсем нет энергии и желания созидать? На ретрите ты познаешь истинное счастье и радость жизни, высвободишь потенциал, наполнишься энергией, уверенностью в собственных силах и новыми идеями.
БОЛЕЕ1000 ЧЕЛОВЕК ПО ВСЕМУ МИРУ ПРОШЛО ДИМАССАНУ
ОТЗЫВЫ
Расписание
суббота - воскресенье
Суббота
7.00 - 8.30 медитация с Димой и разминка
8.30 - 9.30 контрастный душ и свободное время
9.30 - 9.45 медитация в паре (смотрение в паре друг другу в глаза)
10.00 - 10.15 практика осознанности с открытыми глазами
10.15 - 10.30 практика осознанного слушания
10.30 - 11.00 осознанная ходьба
11.00 - 11.30 осознанное лежание, смотрение с открытыми глазами
11.30 - 11.45 смотрение в паре друг другу в глаза
11.45 - 12.30 обед
12.30 - 13.00 недвижимая медитация с Димой
13.00 - 13.30 осознанное хождение
13.30 - 13.45 осознанное смотрение
13.45 - 14.00 осознанное слушание
14.00 - 14.30 осознанное лежание
14.30 - 14.45 смотрение в паре друг другу в глаза
14.45 - 15.30 перекус, самостоятельная практики
15.30 - 17.00 осознанная прогулка
17.00 - 17.15 осознанное смотрение
17.15 - 17.30 осознанное слушание
17.30 - 17.45 смотрение в паре друг другу в глаза
17.45 - 18.00 осознанное лежание
18.00 - 18.30 легкий ужин, перекус
18.30 - 19.00 осознанная прогулка
19.00 - 19.15 осознанное смотрение
19.15 - 19.30 осознанное слушание
19.30 - 19.45 смотрение в паре друг другу в глаза
19.45 - 20.00 свободное время
20.00 - 21.00 эфир в зум (ответы на вопросы с Димой)
21.00 ванные процедуры, медитация и отход ко сну
Воскресенье
7.00 - 8.30 медитация с Димой и разминка
8.30 - 9.30 контрастный душ и свободное время
9.30 - 9.45 медитация в паре (смотрение в паре друг другу в глаза)
10.00 - 10.15 практика осознанности с открытыми глазами
10.15 - 10.30 практика осознанного слушания
10.30 - 11.00 осознанная ходьба
11.00 - 11.30 осознанное лежание, смотрение с открытыми глазами
11.30 - 11.45 смотрение в паре друг другу в глаза
11.45 - 12.30 обед
12.30 - 13.00 недвижимая медитация с Димой
13.00 - 13.30 осознанное хождение
13.30 - 13.45 осознанное смотрение
13.45 - 14.00 осознанное слушание
14.00 - 14.30 осознанное лежание
14.30 - 14.45 смотрение в паре друг другу в глаза
14.45 - 15.30 перекус, самостоятельная практики
15.30 - 17.00 осознанная прогулка
17.00 - 18.00 заключительный эфир в зум с Димой
Ответы на часто задаваемые вопросы
Форма одежды
Свободная и комфортная.
Что делать, если я из другой страны и не могу идти по расписанию
Если у тебя другой часовой пояс, то ты можешь проходить марафон в удобное время. Все эфиры будут сохраняться в телеграмм канале .
Как подготовиться
Участвуй в ретрите без ожиданий относительно предстоящего опыта, но с твёрдым решением во чтобы то ни стало дойти до конца. За два дня до курса рекомендуется перейти на легкую пищу. Исключи из рациона мясо, курицу, рыбу, яйцо, молочку, кофе, алкоголь, сигареты, сахар, глютен. Это необходимо для более глубокого погружения.

Более конкретные рекомендации есть в разделе "Рецепты детокс-питания".
Рецепты на детокс-питании
Живое питание, без термообработки.
Приготовьте заранее:
  • травяные чаи (иван чай, чабрец, ромашка, корень солодки, мать-и-мачеха — на выбор)
  • домашний мед
  • фрукты и овощи

В четверг, перед сном сделать антипаразитарную программу (по желанию):
  • масло касторки — 1 мл на 1 кг веса (продается в аптеке)
  • выпить, запивая свежим апельсиновым соком
  • положить на печень грелку на 20 мин и ложиться спать

Ночью будет идти чистка, это нормальный, естественный процесс. Так будет проще провести 3 дня на облегченном питании.

Меню:
Сок из свеклы и яблок — 250-300 мл. (четверть свеклы, 2-4 яблока)
Салаты свежие на выбор
Морковный сок 250-300 мл. (4-6 моркови) или апельсиновый сок 250-300 мл. (3-4 шт)
Травяной чай, мед, фрукты
Салат «щётка» или другой легкий салат


Салаты:
- из свежей капусты
- капуста и огурец
- из помидор и болгарского перца

Масла можно пить 2-3 раза в день по 1-2 столовых ложки

Рецепт щётки:
  1. Натёртые свежие — капуста, морковь, свёкла — 300-450 г. в зависимости от веса
  2. Авокадо (по желанию) и масло на выбор оливковое/подсолнечное/кунжутное/кедровое/льняное/конопляное
  3. Немного касторового масла (четверть чайной ложки)
Если нет соковыжималки, делайте смузи:
яблоко и апельсин, морковное пюре, морковь и яблоко

В идеале, чем меньше еды, тем лучше. Можно провести дни на травяном чае с медом. На воде или на сухую (без воды и еды), но только, если есть такой опыт!

Готовим с любовью 💙 Легкой Димассаны!
Для участия в Димассане, вступи в Канал Телеграм
Кто поддерживает проект
Есть вопросы? Напиши Менеджеру